仙台でパーソナルジムを探している女性の中には、
「運動が苦手でも続けられるのかな」
「男性ばかりのジムだと通いにくい」
「筋トレをしたら身体が大きくなりそう」
「ダイエットだけではなく、姿勢も整えたい」
と不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムは店舗によって、トレーニング内容や通いやすさ、サポート方法が異なります。料金や立地だけで決めてしまうと、入会後に「思っていた内容と違った」と感じることもあります。
この記事では、仙台で女性がパーソナルジムを選ぶときに確認したい7つのポイントを紹介します。
1．女性の身体や目的に合わせてくれるか
女性がパーソナルジムに通う目的は、体重を減らすことだけではありません。
* お腹や脚を引き締めたい
* 姿勢をきれいにしたい
* 肩こりや身体の重さを軽くしたい
* 年齢とともに落ちた体力を戻したい
* 疲れにくい身体をつくりたい
このように、目的は人によって異なります。
そのため、決められたトレーニングを全員に行うジムよりも、身体の状態や運動経験、目標に合わせて内容を変えてくれるパーソナルジムがおすすめです。
体験トレーニングの際には、体重や見た目だけでなく、「普段どのようなことで困っているか」まで聞いてくれるか確認しましょう。
2．筋トレ以外の運動も受けられるか
身体をきれいに引き締めるためには、筋トレだけを行えばよいとは限りません。
身体が硬い状態や姿勢が崩れた状態で筋トレを続けると、狙った部分にうまく力が入らなかったり、腰や肩に負担がかかったりすることがあります。
女性向けのパーソナルジムを選ぶときは、次のような運動を組み合わせられるか確認することが大切です。
* ストレッチ
* 筋力トレーニング
* マシンピラティス
* 姿勢を整えるための運動
* 身体の動かし方を覚えるトレーニング
ハイライト仙台では、ストレッチ、筋力トレーニング、マシンピラティスを組み合わせ、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて内容を調整しています。
筋肉を鍛えるだけではなく、身体を動かしやすい状態に整えてからトレーニングを行うため、運動初心者の女性にも取り組みやすい内容です。
3．完全個室でトレーニングできるか
一般的なフィットネスジムでは、周囲の視線が気になり、トレーニングに集中できないという方もいます。
特に運動を始めたばかりの方は、
「正しく動けているか見られるのが恥ずかしい」
「体型を見られたくない」
「器具の使い方が分からない」
と感じやすいものです。
完全個室のパーソナルジムであれば、周りを気にせず自分のトレーニングに集中できます。トレーナーにも身体の悩みを相談しやすく、分からないことをその場で質問できます。
ハイライト仙台の仙台小田原本店と仙台東口店は、どちらも完全個室です。ほかの利用者と一緒にトレーニングすることはないため、自分のペースで運動できます。
※ハイライト仙台は女性専用ジムではありません。
4．運動初心者への指導に慣れているか
パーソナルジムというと、厳しいトレーニングを行う場所というイメージを持つ方もいます。
しかし、最初から重い器具を持ったり、限界まで追い込んだりする必要はありません。
運動初心者の方には、まず正しい姿勢や身体の動かし方を覚えることが重要です。無理な運動を続けるよりも、自分に合った強度で少しずつ運動を習慣にする方が、長期的な身体の変化につながります。
体験トレーニングでは、次の点を確認してみてください。
* 説明が分かりやすいか
* 痛みや不安を確認してくれるか
* 運動強度を調整してくれるか
* 質問しやすい雰囲気か
* 無理な勧誘がないか
ハイライト仙台には、20代から60代まで幅広い年代の女性が通っています。運動経験が少ない方にも、一つひとつの動きを分かりやすく説明しながら進めています。
5．生活に合わせて通いやすいか
パーソナルジムで身体を変えるためには、数回通うだけではなく、ある程度継続することが必要です。
そのため、トレーニング内容と同じくらい、通いやすさも重要になります。
* 自宅や職場から通いやすいか
* 駅から近いか
* 車で通えるか
* 駐車場があるか
* 希望する時間に予約できるか
仙台市内は車で移動する方も多いため、駐車場の有無も確認しておきたいポイントです。
ハイライト仙台には、JR仙台駅から車で約4分、無料駐車場を利用できる仙台小田原本店と、仙台駅東口から徒歩約4分の仙台東口店があります。
車で通いたい方にも、仕事帰りや買い物のついでに通いたい方にも利用しやすい環境です。
6．体重以外の変化も大切にしているか
ダイエットを始めると、体重だけを見て一喜一憂してしまうことがあります。
しかし、体重が大きく変わっていなくても、筋肉量や姿勢、身体のラインが変わることで、見た目がすっきりする場合があります。
また、トレーニングを続けることで、
* 階段を上るのが楽になる
* 肩や腰の負担が減る
* 疲れにくくなる
* 姿勢がきれいになる
* 好きな服を着やすくなる
といった日常生活の変化を感じる方もいます。
女性向けのパーソナルジムを選ぶときは、短期間の体重減少だけでなく、身体を動かしやすくすることや、運動を続けられる状態をつくることまで考えているか確認しましょう。
7．体験トレーニングで相性を確認する
ホームページやSNSだけでは、トレーナーとの相性やジムの雰囲気までは分かりません。
パーソナルジムを選ぶ前に、できるだけ体験トレーニングを受けることをおすすめします。
体験時には、次の項目を確認しましょう。
* 店内が清潔か
* トレーナーが話を聞いてくれるか
* 説明が分かりやすいか
* 運動後に強い痛みや不快感がないか
* 自分の目的に合った提案をしてくれるか
* 継続して通う姿を想像できるか
料金の安さだけではなく、「このトレーナーなら相談できそう」「ここなら無理なく続けられそう」と思えるかどうかが大切です。
仙台で女性がパーソナルジムを選ぶときのまとめ
仙台で女性向けのパーソナルジムを探すときは、次の7つを確認しましょう。
1. 女性の身体や目的に合わせてくれるか
2. 筋トレ以外の運動も受けられるか
3. 完全個室でトレーニングできるか
4. 運動初心者への指導に慣れているか
5. 自宅や職場から通いやすいか
6. 体重以外の変化も大切にしているか
7. 体験トレーニングで相性を確認できるか
ハイライト仙台では、ストレッチ、筋力トレーニング、マシンピラティスを組み合わせ、女性一人ひとりの身体や目標に合わせたトレーニングを行っています。
完全個室のため、周囲の目を気にせず運動できます。運動初心者の方や、一般的なフィットネスジムが続かなかった方もご相談ください。
痩せることだけを目的にするのではなく、毎日を心地よく過ごせる身体づくりを一緒に始めてみませんか。
仙台でパーソナルジムをお探しの女性は、まずはハイライト仙台の体験トレーニングをご利用ください。
