そもそも産後はいつからダイエットするべき？
一番効果があると言われるのは
【出産6ヶ月以内】と言われています。
ただ出産して1ヶ月ほどは
安静していたほうがいいです。
6ヶ月以内の理由としては
妊娠中についてしまった脂肪は
通常時についてしまった脂肪に比べて
落としやすい流動性脂肪
というものだからです。
流動性脂肪はホルモンバランスの関係で溜まってしまった脂肪です。
通常の脂肪より水分を多く含んでいますが、
6ヶ月を過ぎたあたりで
しぶとい脂肪に変化していきます。
もちろん6ヶ月過ぎてしまったら
産後ダイエットの意味がない！
という訳ではございません。
ただより早く行うことが望ましいです！
産後の体型やストレスなどを改善しましょう
出産を境にお腹周りのたるみが気になる、イライラしやすくなったなど悩みは尽きないと思います。そんな悩みをパーソナルジムハイライト仙台で解決しましょう。
産後の悩めるママを全力サポート
- お腹痩せ 骨格から細くする
- 調整 自律神経など整う施術
- 食事 体調が整う食事管理
Check! 産後の悩みに３つの角度からアプローチ 産後の体型はもちろん、悩みに応じてパーソナルトレーニングしていきます。 Point1
骨格からお腹痩せ
産後にお腹のたるみが気になる方の多くは、骨盤が歪んでしまっています。これは産後６ヶ月骨盤が緩みやすくなる期間に、姿勢が悪い状態で長時間いることで歪みます。まずはこの骨盤の歪みを解消して産後のお腹のたるみを改善していきます。
Point2
自律神経が整う施術
産後は身体的な悩みの他に、イライラしやすい、何事も不安になりやすいなど内的な悩みも多くあると思います。骨盤の歪みともつながっていきますが、骨格が歪んだり、筋肉が硬くなりすぎる現象が産後は起きます。このことにより血流が悪くなり自律神経が乱れるケースが多いです。そのため内的な悩みが多く現れます。この原因をまずは解消することで、お腹痩せやダイエットを中心としたパーソナルトレーニングをしやすい環境を作っていきます。
Point3
食事から整うように指導
基本ではありますが、ダイエットに食事管理は必須です。食べ過ぎれば太ってしまうのは当たり前です。その他に栄養も密接に関わっていきます。これは産後に限ったお話ではありませんが、特に炭水化物を多くした食事の方は血流が悪くなり、自律神経が乱れます。脂肪も増えやすい身体になってしまうので、食事を管理して最短で目標を達成していきます。
特徴
出産後のボディラインのケアを仙台で行いたい方を歓迎
個室でパーソナルトレーニングを行うため個別対応に定評
産後太りでお腹やウエストを引き締めたいものの、実際にどうすれば良いか分からない方、なんかイライラしやすかったり、身体が冷えやすい、不調の多い方は是非パーソナルジムハイライト仙台にお越しください。骨盤の歪みを中心とした骨格からケアし、内的な悩みまで改善していきます。何事にも悩みには根本的な原因があります。その悩みを受ける方、受けない方の違いを明確にして最短で解消できるようにパーソナルトレーニングいたします。気になる方は、まず初回体験をご予約ください。不安を解消できるよう全力でサポートいたします。