【仙台で腰痛改善】ピラティスで根本から整える！痛みとサヨナラする方法 | 肋骨と骨盤へのアプローチでお腹痩せを実現

ピラティスが腰痛に効果的な理由

ピラティスはもともと、

リハビリを目的に開発されたエクササイズ。
筋力・柔軟性・姿勢を総合的に整え、

身体の「機能そのもの」を高めることができます。

腰痛にピラティスが効く3つのメカニズム

①体幹（インナーマッスル）を鍛える

腹横筋や骨盤底筋など、

身体の深層部にある筋肉を強化し、

腰への負担を減らします。

②姿勢改善による負担軽減

猫背・反り腰・骨盤の歪みを整えることで、

腰に偏ったストレスが解消されます。

③呼吸と連動した動きで無理なく運動できる

筋肉に余計な緊張を与えず、

安全にエクササイズを行えるため、

痛みがある方にもおすすめです。

整体・マッサージとの違いは

“自分で改善できる力”

が身につくこと

整体やマッサージで一時的に腰痛が軽減されても、

「またぶり返す」のがよくあるパターン。

ピラティスは、

身体を正しく使えるように

“再教育”

するメソッドなので、

再発しにくくなります。

筋力不足

姿勢の歪み

呼吸の浅さ

股関節や背骨の硬さ

これらの腰痛の原因を

ピラティスでひとつひとつ丁寧に整えることで、

「痛みの出にくい身体」

に変えていくことができます。

実際の改善事例（お客様の声）

仙台市在住・40代女性（デスクワーク中心）

10年以上、腰痛に悩んできました。

整骨院では

「姿勢の問題」

と言われたけど、

どう直せばいいかわからず…。

ハイライト仙台でピラティスを始めてから、

体幹の使い方を覚え、

自然と姿勢も変わっていきました。

今は朝起きても腰が痛くなくなって感動しています！

腰痛持ちの方こそ

“パーソナルピラティス”

がおすすめな理由

腰痛がある方にとって大切なのは、

無理のない範囲で正しく動くこと。

集団レッスンではその日の体調に合わせた調整が難しいですが、

パーソナルピラティスなら安心です。

パーソナルだからできる3つのこと

①腰痛の原因を一人ひとり分析してメニューを作成

②姿勢や癖を丁寧にチェックして修正

③その日の体調に合わせて強度・種目を柔軟に変更

仙台で腰痛改善を目的にピラティスを始めたい方は、

まずパーソナルレッスンから始めるのがおすすめです。

「ピラティス × 筋トレ」の融合型スタジオ

【ハイライト仙台】

仙台駅東口からすぐの立地にある

パーソナルジムハイライト仙台では、

ピラティスと筋力トレーニングの

両方を取り入れた指導を行っています。

ハイライト仙台が

腰痛に悩む方に選ばれている5つの理由

①国家資格レベルの知識をもつトレーナー在籍

腰痛の原因を多角的にチェック。

医学的知識を活かした安全な指導。

②完全個室・予約制で安心

他の人を気にせず、

リラックスして自分のペースで運動できます。

③ピラティス＋筋トレで根本から強くなる

柔軟性・安定性・筋力を

バランスよく高めていくから、

リバウンドしにくい身体に。

④30代～50代の男女に圧倒的支持

腰痛・肩こり・姿勢改善を目的に

多くの方が通っています。

⑤仙台駅徒歩圏内＆駐車場完備で通いやすい

仕事帰りや休日にも通いやすい便利な立地

【Q&A】よくあるご質問

Q. 腰に痛みがありますがピラティスをしても大丈夫？

A. はい。痛みの原因に合わせて無理のない範囲で進めていきます。まずは体験で状態をチェックしましょう。

Q. 運動経験がないのですが大丈夫でしょうか？

A. まったく問題ありません。むしろ初心者の方ほど、正しい身体の使い方を覚える絶好の機会です。

Q. どれくらいで腰痛が改善しますか？

A. 個人差はありますが、3ヶ月ほど続けることで効果を実感される方が多いです。1回ごとに身体の変化もわかるよう丁寧にサポートします。

まずは体験から。

腰痛にお悩みの方はハイライト仙台へ！

「長年の腰痛をどうにかしたい…」
「このままでは将来が不安…」

そんな方こそ、

ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。

“その場しのぎ”　ではなく、

“一生モノの身体の使い方”　を身につける。

それが、ピラティスの魅力です。

【まとめ】

仙台で

「腰痛 ピラティス」といえば、

ハイライト仙台

腰痛の根本改善には、

体幹・姿勢・呼吸の見直しが必須

ピラティスは腰にやさしく、

再発防止にも効果的

パーソナル指導なら

安全＆効果的　に進められる

仙台駅チカ＆駐車場完備のハイライト仙台が通いやすい

初回体験受付中！まずはお気軽にご相談ください！！