マシンピラティスと筋トレ、初心者はどちらから始めるべき？｜ハイライト仙台 | ブログ | 仙台のパーソナルジムならハイライト仙台

マシンピラティスは、姿勢や身体の動かし方を整えながら進めていく運動です。

「いきなり激しい運動は不安」
「運動不足だからついていけるか心配」
という方でも、比較的始めやすいのが特徴です。

身体の硬さや姿勢のクセがあると、普段の生活の中でも疲れやすかったり、気になる部分に負担が集まりやすくなったりします。

マシンピラティスでは、そうした状態を少しずつ整えながら、身体を動かしやすくしていきます。

そのため、

まずは無理なく運動を始めたい方

姿勢が気になる方

身体を整えながら引き締めたい方

に向いています。

筋トレは、身体を支える力をつけたり、見た目を引き締めたりするための運動です。

「筋トレ」と聞くと、きつい、ハード、ムキムキになる、というイメージを持つ方もいますが、実際はそうとは限りません。

初心者の方には、その方の体力や目的に合わせて無理のない内容から始めていきます。

特に、

お腹まわりをすっきりさせたい

ヒップラインを整えたい

見た目を引き締めたい

体力をつけたい

という方には、筋トレはとても相性が良い方法です。

大事なのは、きついことをすることではなく、自分に合った負荷で続けることです。

どちらか一方だけではなく、身体の状態に合わせて両方を取り入れることが大切です。

例えば、姿勢が崩れたまま筋トレだけを頑張ると、思った場所に効きにくいことがあります。
逆に、整えることだけで終わってしまうと、見た目の変化が出にくいこともあります。

だからこそ、

マシンピラティスで身体を整える

筋トレで引き締める

この流れが、初心者の方にはとてもおすすめです。

最初から頑張りすぎなくて大丈夫です。

少しずつ身体が動かしやすくなり、できることが増えていくことで、自然と身体づくりも続けやすくなります。

初めての方が一番不安に感じやすいのが、
「体験って何をするの？」
ということだと思います。

ハイライト仙台では、いきなりハードなトレーニングを行うのではなく、まずは身体の状態や目的を確認しながら進めていきます。

例えば、

どこが気になっているのか

どういう身体になりたいのか

運動経験はあるか

不安なことはあるか

といったことを確認しながら、その方に合った内容を考えていきます。

そのため、運動が久しぶりの方や、ジムが初めての方でも始めやすい環境です。

もし次のような気持ちがある方は、一度体験に来ていただく価値があります。

何から始めればいいかわからない

自己流ではなかなか続かない

ただ痩せるだけでなく、きれいに引き締めたい

運動不足だけど、そろそろ身体を変えたい

無理なく続けられる方法を知りたい

最初から「頑張れる人」だけが変われるわけではありません。

むしろ、最初は不安がある方ほど、自分に合ったやり方が見つかると続けやすくなります。

まずは「やってみようかな」で大丈夫です！

身体づくりは、始める前がいちばん不安です。
でも、その不安があるのは自然なことです。

「私にもできるかな」
「続けられるかな」

そんな気持ちのままでも大丈夫です。

大事なのは、大きな決意をすることより、まず一歩踏み出してみることです。
実際に体験してみると、思っていたより始めやすかったと感じる方も多くいらっしゃいます。

ハイライト仙台では、筋トレとマシンピラティスを組み合わせながら、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。
仙台で無理なく身体を整えながら引き締めたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。